Kurse
Das vielfältige Kursangebot reicht vom RückenFit-Kurs über Pilates bis hin zur Aqua-Fitness.
Finden Sie das für Ihre Bedürfnisse passende Training in der Gruppe.
Fasziales Beckenbodentraining
Schwacher Beckenboden? Probleme mit Inkontinenz? Beschwerden nach der Entbindung?
„Fahrstuhlfahren“ und „Kirschkernepicken“ war gestern!
Erlebe das neue Beckenbodentraining mit faszialen Elementen.
Kein stupides Anspannen und Loslassen mehr, sondern dynamische Übungen in Bewegung unter Einsatz des ganzen Körpers.
Ein funktionierender Beckenboden ist nicht nur kräftig, sondern auch elastisch.
Pilates
Rückenfit
Rückenbeschwerden müssen nicht sein! In diesem Kurs können Sie gezielt die Muskulatur trainieren, die für die Stabilität des Rumpfes verantwortlich ist. Der Kurs beinhaltet spezielle Rückenübungen, die sich auch im Alltag wiederfinden, sowie ein Training der allgemeinen Ausdauer. Am Ende jeder Stunde steht der Entspannungspart: hier kommen Phantasiereisen zum Einsatz sowie spezielle Dehnübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit.
Power-Fit-Gym
- Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Fettverbrennung
- Stärkung des Immunsystems
- Gute Laune
