Kurse
Das vielfältige Kursangebot reicht vom RückenFit-Kurs über Pilates bis hin zur Aqua-Fitness.
Finden Sie das für Ihre Bedürfnisse passende Training in der Gruppe.
Fasziales Beckenbodentraining
Schwacher Beckenboden? Probleme mit Inkontinenz? Beschwerden nach der Entbindung?
„Fahrstuhlfahren“ und „Kirschkernepicken“ war gestern!
Erlebe das neue Beckenbodentraining mit faszialen Elementen.
Kein stupides Anspannen und Loslassen mehr, sondern dynamische Übungen in Bewegung unter Einsatz des ganzen Körpers.
Ein funktionierender Beckenboden ist nicht nur kräftig, sondern auch elastisch.
Pilates
Pilates ist für Jung und Alt, Trainierte und Untrainierte gleichermaßen geeignet.
Die Übungen schulen die eigene Körperwahrnehmung, verbessern die Beweglichkeit, stärken den Rücken und reduzieren Stress. Das Pilates-Training verbindet Entspannung, Konzentration, Zentrierung und fließende Bewegung. Es verbessert das Körpergefühl, unterstützt den Alltag, formt den Körper und steigert die Lebensqualität.
Durch die zum Einsatz kommenden Geräte wie Pilatesball, Magic Circle, Pezziball, Theraband oder Pilatesrolle erhalten die Übungen einen erhöhten Schwierigkeitsgrad, indem ein höheres Maß an Stabilität und Bewegungskontrolle gefordert ist.
Rückenfit
Rückenbeschwerden müssen nicht sein! In diesem Kurs können Sie gezielt die Muskulatur trainieren, die für die Stabilität des Rumpfes verantwortlich ist. Der Kurs beinhaltet spezielle Rückenübungen, die sich auch im Alltag wiederfinden, sowie ein Training der allgemeinen Ausdauer. Am Ende jeder Stunde steht der Entspannungspart: hier kommen Phantasiereisen zum Einsatz sowie spezielle Dehnübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit.
Power-Fit-Gym
Wir trainieren mit einem Mix aus Cardio- und Krafttraining und mit viel Spaß für die gewünschten Effekte:
- Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Fettverbrennung
- Stärkung des Immunsystems
- Gute Laune